چرا کبدمان چرب می‌شود؟ چگونه آن را درمان کنیم؟
کبد چرب: علل ، درمان‌خانگی و گیاهی و پیشگیری
چرب شدن کبد وضعیتی است که در آن چربی در کبد تجمع می‌کند. این چربی اضافی می‌تواند منجر به التهاب و آسیب کبد شود.
این بیماری در زمان ما به شدت رو به افزایش است . در طب سنتی این بیماری به عنوان یکی از بیماری های پیش زمینه در ایجاد سیروز کبدی و سرطان کبد می باشد . در حالی که درمان چربی کبد تا قبل از بروز بیماری سیروز کبدی یا دیگر بیماری های سخت بسیار آسان است .
دو نوع اصلی کبد چرب وجود دارد:
- چرب شدن کبد غیر الکلی (NAFLD): این شایع‌ترین نوع کبد چرب است و در افرادی که الکل نمی‌نوشند یا کم می‌نوشند، رخ می‌دهد. NAFLD می‌تواند ناشی از چاقی، دیابت نوع ۲، کلسترول بالا و فشار خون بالا باشد.
- چرب شدن کبد الکلی: این نوع کبد چرب در اثر مصرف زیاد الکل ایجاد می‌شود.
علائم کبد چرب
بسیاری از افراد مبتلا به کبد چرب هیچ علامتی ندارند. با این حال، برخی از افراد ممکن است علائمی مانند:
- خستگی بیش از حد
- درد در قسمت فوقانی سمت راست شکم
- حالت تهوع و استفراغ
- زرد شدن سفیدی چشم
- چاقی شکم و پهلو
- جوش بازو و پشت کمر
- از دست دادن اشتها
- کاهش وزن بدون دلیل
درمان کبد چرب
هیچ درمان قطعی برای چرب شدن کبد وجود ندارد. با این حال، با ایجاد برخی تغییرات در سبک زندگی می‌توان آن را درمان کرد و از پیشرفت بیماری جلوگیری کرد. این تغییرات شامل:
- کاهش وزن: اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، حتی کاهش وزن ۵ تا ۱۰ درصد می‌تواند به کاهش چربی کبد شما کمک کند.
- ورزش منظم: حداقل ۳۰ دقیقه ورزش در بیشتر روزهای هفته را هدف قرار دهید.
- رژیم غذایی سالم: بر روی میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی تمرکز کنید. چربی‌های اشباع شده، چربی‌های ترانس و قندهای تصفیه‌شده را محدود کنید.
- اجتناب از الکل: اگر کبد چرب الکلی دارید، باید به طور کامل از نوشیدن الکل خودداری کنید.
درمان کبد چرب در فروشگاه جالینوس
درمان‌های خانگی و گیاهی
در حالی که هیچ درمان گیاهی یا خانگی ثابت‌شده‌ای برای کبد چرب وجود ندارد، برخی از افراد معتقدند که برخی از درمان‌ها ممکن است مفید باشد. این درمان‌ها شامل:
- مصرف قهوه: برخی از مطالعات نشان داده‌اند که نوشیدن قهوه ممکن است خطر ابتلا به سیروز کبدی، که یک عارضه جدی کبد چرب است، را کاهش دهد.
- مصرف چای سبز: چای سبز حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که ممکن است به محافظت از کبد در برابر آسیب کمک کند.
- مصرف زردچوبه: زردچوبه حاوی کورکومین است که یک ترکیب ضد التهابی است. برخی از مطالعات نشان داده‌اند که کورکومین ممکن است به بهبود کبد چرب کمک کند.
- مصرف سبوس جو دوسر: سبوس جو دوسر منبع خوبی از فیبر است که می‌تواند به کاهش کلسترول و تری گلیسیرید خون کمک کند. این امر می‌تواند به بهبود کبد چرب کمک کند.
مهم است که به خاطر داشته باشید که این درمان‌ها توسط تحقیقات علمی به طور کامل پشتیبانی نمی‌شوند. قبل از امتحان هر یک از این درمان‌ها، با پزشک خود صحبت کنید.
پیشگیری از چرب شدن کبد
بهترین راه برای پیشگیری از چرب شدن کبد، ایجاد یک سبک زندگی سالم است. این شامل:
- حفظ وزن سالم: اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، برای کاهش وزن با پزشک خود صحبت کنید.
- ورزش منظم: حداقل ۳۰ دقیقه ورزش در بیشتر روزهای هفته را هدف قرار دهید.
- رژیم غذایی سالم: بر روی میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی تمرکز کنید. چربی‌های اشباع شده، چربی‌های ترانس و قندهای تصفیه‌شده را محدود کنید.
- مصرف الکل را محدود کنید: اگر الکل می‌نوشید، آن را در حد اعتدال مصرف کنید. برای زنان، این به معنای حداکثر یک نوشیدنی در روز و برای مردان، دو نوشیدنی در روز است.
با ایجاد این تغییرات در سبک زندگی، می‌توانید خطر ابتلا به کبد چرب را به طور قابل توجهی کاهش دهید.
اولین دیدگاه را ثبت کنید